Lau màn hình là việc rẻ nhất trong danh sách.
Cách đó cho cơ mắt thôi phải giữ tiêu cự gần trong chốc lát.
Cứ hai mươi phút thì nhìn ra xa sáu mét trong hai mươi giây.
Đứng dậy đi vài bước quan trọng hơn đổi tư thế ngồi.
Nhịp chớp mắt giảm rõ khi tập trung nhìn màn hình.
Chữ bé quá thì đầu tự đưa ra gần màn hình lúc nào không hay.
Ánh sáng vàng dịu hơn ánh sáng trắng vào buổi tối.
Chênh lệch độ sáng giữa màn hình và phòng buộc mắt điều chỉnh liên tục.
Đau mỏi kéo dài sau khi đã nghỉ là lúc nên đi khám.
Đèn nền phía sau màn hình giúp giảm chênh lệch.
Phòng bật điều hòa làm mắt khô nhanh hơn.
Nghỉ mắt bằng cách nhắm lại vài giây cũng có ích.
Đừng đeo tai nghe âm lượng lớn suốt buổi.
Màn hình bám bụi làm chữ kém sắc nét.
Con số đó chọn cho dễ nhớ, chưa có nghiên cứu kiểm chứng.
Kê một chiếc gối mỏng sau thắt lưng giữ được đường cong tự nhiên.
Đặt nhắc nghỉ trên máy hiệu quả hơn tự nhắc mình.
Wednesday
Thursday
Friday
Saturday
Đặt độ sáng gần bằng bức tường phía sau máy.
Đổi hướng quạt đơn giản hơn mọi cách khác.
Đổi sang thao tác vuốt giúp ngón cái nghỉ.
Máu dồn xuống chân khi ngồi bất động quá lâu.
Đặt mục tiêu thời lượng trước khi bắt đầu.
Chơi ở tư thế cố định quá lâu gây tê chân. 09-14 Mỏi mắt phần nhiều do chớp mắt ít đi khi tập trung. Chỉ Dẫn Người Mới
Phòng tối cộng màn hình sáng là mỏi mắt nhanh nhất. Thiếu ngủ kéo phản xạ xuống mạnh hơn bất kỳ thiết lập nào.
Người đeo kính nên kiểm tra độ định kỳ. Kiểm tra ánh sáng phía sau lưng để tránh phản chiếu lên màn hình. Duỗi ngón tay vài lần giữa các trận.
